Ramazan’da Doğru Beslenmenin Önemi
Oruç tutarken, sindirim sistemi sorunlarıyla karşılaşmak oldukça yaygındır. Bu süreçte gaz, şişkinlik, reflü ve kabızlık gibi rahatsızlıklar yaşanabilir. Dr. Dyt. Şefika Aydın Selçuk, bu tür sorunların üstesinden gelmek için süt ve süt ürünlerinin tüketiminin önemine dikkat çekti.
Süt ve Süt Ürünlerinin Faydaları
Ramazan ayında, doğru beslenmek sindirim sağlığı açısından kritik bir rol oynar. Süt ve süt ürünleri, vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini sağlarken aynı zamanda sindirim sistemini de rahatlatır. Bu ürünlerin tüketimi, oruç sırasında yaşanabilecek rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
- Gaz sorunları için süt tüketimi önerilir.
- Şişkinlik ve reflü durumlarında yoğurt faydalıdır.
- Kabızlık için sütlaç gibi hafif tatlılar tercih edilebilir.
Ramazan’da Sağlıklı Beslenme İpuçları
Dr. Aydın Selçuk, Ramazan boyunca dengeli beslenmenin yanı sıra, oruç sonrası aşırı yemek yemekten kaçınılması gerektiğini vurguladı. Su tüketiminin artırılması ve lifli gıdaların tercih edilmesi sindirim sağlığını destekler. Ayrıca, iftar ve sahurda doğru besinleri seçmek, sağlıklı bir Ramazan geçirmenin anahtarıdır.
Bu konuda daha fazla bilgi almak için haberyurt.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.
